Lauf mit bei unserem wöchentlichen Community Run, jeden Dienstag um 18:30 Uhr!

Mo. – Fr. 10:30 – 19:00
Sa. 10:00 – 18:30
Bei dem kalten Wetter 🥶 will man es gemütlich haben.
Wie passend, denn nichts ist gemütlicher als der neue Nimbus 27 von @asics den unsere #runcrew beim Community Run testen durfte.
Spaß, Komfort und jede Menge coole Leute 😎
#absoluterunbremen #laufen #bremencity #bremen #running #bremenläuft #asicsrunning
Willkommen zurück zu unserer Beginner Serie! 🤩
Wusstest du, dass Laufen wie ein kostenloses Upgrade für dich ist? 😉
Es boostet nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Stimmung. Hier sind die Top-Vorteile, die du kennen musst!
😎 Stresskiller: Endorphine machen dich happy. (wie Schokolade – aber ohne die Kalorien)
🫀 Herz-Power: Stärkt dein Herz und deine Lunge.
🧠 Mentale Stärke. Denn wenn du beim Laufen Hindernisse überwindest, schaffst du das auch in allen anderen Lebenslagen.
🧠 Verbesserte Konzentration. Denn nach dem Laufen bist du ausgeglichener, entspannter und kannst dich besser konzentrieren.
Also, worauf wartest du? Upgrade starten und loslaufen!
Schreibt uns eure Benefits in die Kommentare. ☺️
#runningbenefits #laufentutgut #laufen #absoluterunbremen
Willkommen zurück zu unserer Beginner Series. 🤩
1. Klassischer Unterarm-Plank.
- Zielmuskeln: Gerader Bauchmuskel (Rectus Abdominis), schräger Bauchmuskel, tiefer Rumpf (Transversus Abdominis), unterer Rücken, Schulterstabilisatoren.
- Dauer: 20–60 Sekunden (je nach Fitnesslevel, steigern über die Zeit).
1.2. Plank (Side Plank)
- Zielmuskeln: Seitliche Bauchmuskeln (obliques), Hüftmuskulatur, Schulterstabilisatoren.
- Dauer: 15–45 Sekunden pro Seite.
2. Klassische Glute Bridge.
- Zielmuskeln: Gluteus Maximus, unterer Rücken, hintere Oberschenkelmuskulatur (Hamstrings).
- Dauer: 10–15 Wiederholungen, 2–3 Sätze.
3. Klassische lange Ausfallschritte.
- Ziel: Wadenmuskulatur & Rumpfmuskulatur.
- Dauer: 8–12 Wiederholungen pro Bein, 2–3 Sätze.
4. Wadenheben.
- Ziel: Zwillingswadenmuskel.
- Dauer: 12–20 Wiederholungen, 2–3 Sätze.
Welche sind eure vier Top-Übungen? 😊
#laufen #absoluterunbremen #stabilitytraining
Am Dienstag fand unser erstes Event des Jahres mit Brooks statt – und es war ein großartiger Start! Gemeinsam haben wir die neuen Glycerin 22 und Glycerin Max auf einer entspannten Laufrunde getestet.
Besonders der Glycerin Max mit seiner tollen Energierückgabe hat viele von euch begeistert. Das Brooks-Team war vor Ort, um all eure Fragen zu beantworten und spannende Einblicke zu geben. Nach dem Lauf gab es zur Stärkung leckere Pizza und erfrischendes alkoholfreies Bier von Erdinger, was perfekt zur lockeren Atmosphäre passte.
Vielen Dank an alle, die dabei waren 🥰 ihr habt den Abend unvergesslich gemacht! Wir freuen uns schon auf viele weitere tolle Events in diesem Jahr mit euch! 🤩
#brooksrunning #letsrunthere #laufen #absoluterunbremen