🏃‍♂️💥 RACE DAY VORBEREITUNG: Welches Timing wählst du? 🍝💧
Der große Wettkampf rückt näher! Wie sieht deine perfekte Vorbereitung aus – besonders wenn es um die Ernährung geht? 🤔
Viele machen den Fehler, erst am Abend davor mit der „Pasta-Party“ 🍝 die Speicher füllen zu wollen. Aber der Schlüssel zum Erfolg liegt im richtigen Timing und im Testen im Training!
Hier sind die wichtigsten Punkte für deine Race-Day-Nutrition:
✨ Carb Loading: Starte nicht erst am Vorabend, sondern, 3–5 Tage vor dem Wettkampf, mit dem kontinuierlichen Auffüllen deiner Kohlenhydratspeicher.
✨ Hydration: Erhöhe deine Flüssigkeitszufuhr bereits mindestens eine Woche vorher, um gut hydriert an den Start zu gehen.
✨ Keine Experimente am Race Day: Egal ob Carbs, Gels, Elektrolyt-Drinks oder Magnesium, teste ALLES vorher im Training! Auf der Strecke willst du keine bösen Überraschungen erleben.
Wie sieht deine Routine vor dem großen Tag aus? Hinterlasse uns einen Kommentar! 👇💬
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Free Download/Stream: http://ncs.io/BS\_OnandOn
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